Самоценность - это не то, что мы думаем о себе в удачный день. Это то, что остаётся, когда мы ошибаемся, слышим критику или получаем отказ. Если ощущение собственной ценности зависит от результатов, одобрения или от того, насколько вы нужны, любые отношения превращаются в проверку, а сказать «нет» кажется риском. На сессиях мы смотрим, откуда берётся эта зависимость и как выстроить более устойчивые отношения с собой.
Обычно это давние способы защитить себя. Когда-то они имели смысл, а сегодня часто стоят больше, чем дают.
Альфред Адлер, основатель адлерианской психологии, считал чувство неполноценности опытом, знакомым каждому человеку с детства. Именно он ввёл понятие «комплекс неполноценности». Это чувство может побуждать нас расти. Трудности начинаются тогда, когда мы снова и снова пытаемся доказать свою ценность - безупречностью, контролем, постоянной помощью другим или отказом от собственных желаний.
На сессиях мы смотрим на убеждения о себе, которые сложились рано: какими вы должны были быть, чтобы вас любили и принимали. Многие из них действуют незаметно и определяют, как вы ведёте себя с партнёром, на работе или в семье.
Границы вырастают из этого. Когда вы знаете свою ценность, можно сказать, чего вы хотите и чего не принимаете, - спокойно, без вины и без необходимости оправдываться. Над этим мы работаем предметно, на ситуациях из вашей жизни.
Подлинность означает быть собой с другими людьми, не проверяя сначала, чего от вас ждут. Моя задача - создать пространство, в котором можно быть честным с собой и где может вырасти внутренняя опора.
Мои сессии являются консультациями. Это не медицинская и не психотерапевтическая помощь.