Снаружи перфекционизм часто выглядит как сила: высокие стандарты, надёжность, результат. Внутри он ощущается иначе - как постоянное напряжение, будто одна ошибка может всё разрушить. Когда контроль становится способом чувствовать себя в безопасности, трудно передать дело другим, отдохнуть или позволить чему-то происходить без вас. Я помогаю ясно увидеть, от чего вас защищает перфекционизм и чего он вам стоит.
Контроль часто появляется там, где когда-то жизнь казалась непредсказуемой: если держать всё в руках, ничто не застанет врасплох. Долгое время это хорошо работает, и многие строят на этом успешную карьеру.
Альфред Адлер считал стремление к совершенству частью каждого человека: с раннего детства мы движемся от ощущения «недостаточно» к цели, которая обещает безопасность и ценность. Бременем оно становится тогда, когда цель - идеал, которого невозможно достичь, а каждая ошибка ощущается как угроза.
Рудольф Дрейкурс, ученик Адлера, говорил о мужестве быть несовершенным. На сессиях мы смотрим, откуда берутся ваши требования к себе, чьим голосом говорит ваш внутренний критик и чего вы боитесь, если позволите себе быть достаточно хорошими, а не идеальными.
Мы работаем и с конкретными ситуациями: завершить дело, когда оно достаточно хорошее, передать часть ответственности, ошибиться и увидеть, что происходит на самом деле.
Цель в том, чтобы высокие стандарты остались там, где они вам помогают, и чтобы вы могли ослабить контроль там, где он только забирает силы.
Мои сессии являются консультациями. Это не медицинская и не психотерапевтическая помощь.