Выгорание редко приходит внезапно. Оно вырастает из лет, когда вы были сильными: брали на себя ответственность, держали всё под контролем, были рядом с другими - пока однажды для себя не осталось ничего. Усталость уже не проходит после выходных, а то, что когда-то давало энергию, стало обязанностью. Поэтому я смотрю не только на вашу нагрузку, но и на то, что заставляет вас нести так много.
Выгорание часто касается тех, на кого опираются другие: предпринимателей, руководителей, специалистов, родителей, которые держат на себе семью. Некоторые достигли именно того, к чему стремились, и не понимают, почему внутри пустота.
Если истощение уже сказывается на сне или здоровье, пожалуйста, обратитесь и к врачу.
Адлерианская психология описывает три большие жизненные задачи: работу, любовь и дружбу. Выгорание часто появляется тогда, когда одна из них, чаще всего работа, занимает место других, а сила и ответственность не оставляют пространства для близости.
На сессиях мы смотрим на убеждения, которые стоят за вашим образом жизни: что нельзя показывать слабость, что отдых нужно заслужить, что без вас всё развалится. Когда-то эти убеждения помогали вам справляться. Сегодня они истощают.
Мы работаем и с настоящим: куда уходит ваша энергия, что можно отпустить, как просить о поддержке и допускать близость, не чувствуя, что теряете контроль.
Цель - лучший баланс между тем, что вы отдаёте, и тем, что позволяете себе, - в работе, в любви и в собственной жизни.
Мои сессии являются консультациями. Это не медицинская и не психотерапевтическая помощь.