Самоцінність - це не те, що ми думаємо про себе в удалий день. Це те, що залишається, коли ми помиляємося, чуємо критику чи отримуємо відмову. Якщо відчуття власної цінності залежить від результатів, схвалення чи того, наскільки ви потрібні, кожні стосунки перетворюються на перевірку, а сказати «ні» здається ризиком. На сесіях ми дивимося, звідки береться ця залежність і як вибудувати стійкіші стосунки з собою.
Зазвичай це давні способи захистити себе. Колись вони мали сенс, а сьогодні часто коштують більше, ніж дають.
Альфред Адлер, засновник адлеріанської психології, вважав почуття неповноцінності досвідом, знайомим кожній людині з дитинства. Саме він увів поняття «комплекс неповноцінності». Це почуття може спонукати нас рости. Труднощі починаються тоді, коли ми знову і знову намагаємося довести свою цінність - бездоганністю, контролем, постійною допомогою іншим чи відмовою від власних бажань.
На сесіях ми дивимося на переконання про себе, які склалися рано: якими ви мали бути, щоб вас любили та приймали. Багато з них діють непомітно і визначають, як ви поводитеся з партнером, на роботі чи в родині.
Кордони виростають із цього. Коли ви знаєте свою цінність, можна сказати, чого ви хочете і чого не приймаєте, - спокійно, без провини і без потреби виправдовуватися. Над цим ми працюємо предметно, на ситуаціях із вашого життя.
Автентичність означає бути собою з іншими людьми, не перевіряючи спершу, чого від вас чекають. Моє завдання - створити простір, у якому можна бути чесним із собою і де може зрости внутрішня опора.
Мої сесії є консультаціями. Це не медична і не психотерапевтична допомога.