Зовні перфекціонізм часто виглядає як сила: високі стандарти, надійність, результат. Усередині він відчувається інакше - як постійна напруга, ніби одна помилка може все зруйнувати. Коли контроль стає способом почуватися в безпеці, важко передати справу іншим, відпочити чи дозволити чомусь відбуватися без вас. Я допомагаю ясно побачити, від чого вас захищає перфекціонізм і чого він вам коштує.
Контроль часто з’являється там, де колись життя здавалося непередбачуваним: якщо тримати все в руках, ніщо не застане зненацька. Довгий час це добре працює, і багато людей будують на цьому успішну кар’єру.
Альфред Адлер вважав прагнення до досконалості частиною кожної людини: з раннього дитинства ми рухаємося від відчуття «недостатньо» до мети, яка обіцяє безпеку та цінність. Тягарем воно стає тоді, коли мета - ідеал, якого неможливо досягти, а кожна помилка відчувається як загроза.
Рудольф Дрейкурс, учень Адлера, говорив про мужність бути недосконалим. На сесіях ми дивимося, звідки походять ваші вимоги до себе, чиїм голосом говорить ваш внутрішній критик і чого ви боїтеся, якщо дозволите собі бути достатньо добрими, а не ідеальними.
Ми працюємо і з конкретними ситуаціями: завершити справу, коли вона достатньо добра, передати частину відповідальності, помилитися і побачити, що відбувається насправді.
Мета в тому, щоб високі стандарти залишилися там, де вони вам допомагають, і щоб ви могли послабити контроль там, де він лише забирає сили.
Мої сесії є консультаціями. Це не медична і не психотерапевтична допомога.