Вигорання рідко приходить раптово. Воно виростає з років, коли ви були сильними: брали на себе відповідальність, тримали все під контролем, були поруч з іншими - аж поки одного дня для себе не залишилося нічого. Втома вже не минає після вихідних, а те, що колись давало енергію, стало обов’язком. Тому я дивлюся не лише на ваше навантаження, а й на те, що змушує вас нести так багато.
Вигорання часто торкається тих, на кого покладаються інші: підприємців, керівників, фахівців, батьків, які тримають на собі родину. Дехто досяг саме того, чого прагнув, і не розуміє, чому всередині порожнеча.
Якщо виснаження вже позначається на сні чи здоров’ї, зверніться, будь ласка, і до лікаря.
Адлеріанська психологія описує три великі життєві завдання: роботу, кохання і дружбу. Вигорання часто з’являється тоді, коли одне з них, найчастіше робота, займає місце інших, а сила та відповідальність не залишають простору для близькості.
На сесіях ми дивимося на переконання, які стоять за вашим способом жити: що не можна показувати слабкість, що відпочинок треба заслужити, що без вас усе розвалиться. Колись ці переконання допомагали вам упоратися. Сьогодні вони виснажують.
Ми працюємо і з теперішнім: куди йде ваша енергія, що можна відпустити, як просити про підтримку і допускати близькість, не відчуваючи, що втрачаєте контроль.
Мета - кращий баланс між тим, що ви віддаєте, і тим, що дозволяєте собі, - у роботі, у коханні та у власному житті.
Мої сесії є консультаціями. Це не медична і не психотерапевтична допомога.